Savoir bien s’entourer pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être
Notre bien-être physique et psychique est souvent mis à rude épreuve au quotidien. Il peut alors être difficile, selon l’avis de Samadeva, de rester de bonne humeur et positif. Et un point crucial va influencer cela : les personnes qui vous entourent, et plus précisément, vos amis. En effet, comment ne pas sourire au contact de quelqu’un de rayonnant ou de blagueur ? A contrario, il est recommandé de prendre vos distances avec les personnes négatives. Explications.
Les amitiés qui font du bien à notre âme
La santé mentale dépend bien-sûr de nombreux facteurs. De même, votre bien-être et votre bonheur vont avant tout dépendre de vous, mais pas que. Votre entourage va également fortement y contribuer.
En voyant régulièrement vos amis de longue date, vous allez vous sentir heureux. Une étude réalisée à l’Université de Columbia et du Michigan a en effet démontré qu’on se sent globalement plus heureux lorsque l’on a la chance d’entretenir de belles amitiés. D’ailleurs, les amitiés d’enfance, celles qui nous ont vu grandir et évoluer, nous replongent avec plaisir dans nos souvenirs. Selon certains professionnels, ces amitiés permettent également de maintenir notre identité et de ne jamais nous éloigner de qui nous sommes au plus profond.
Savoir se confier à nos amis les plus intimes
Avoir des amis auxquels il est possible de se confier en toute honnêteté et transparence, dans un climat bienveillant et respectueux, est réellement précieux.
Ces amis sont là pour vous écouter dans les bons moments mais aussi lorsque vous allez moins bien. Vous ne craignez pas leur jugement. Ces amitiés, rares, sont à préserver car elles font du bien.
Partager des moments légers avec ses amitiés superficielles
Les amitiés superficielles ne sont pas moins importantes que les autres citées précédemment. Partager un repas, une soirée ou un verre permet de passer un agréable moment même si des sujets profonds ou personnels ne sont pas forcément abordés. Cette légèreté contribue malgré tout à votre bien-être.
Avec ces amitiés, vous n’avez pas besoin de vous dévoiler, de vous justifier, de vous appesantir… Attention par contre, il est déconseillé de n’entretenir que ce genre d’amitiés superficielles qui peuvent vous éloigner de vos amitiés sincères et profondes.
Ces diverses formes d’amitiés sont toutes essentielles au bien-être psychique et à la santé mentale. Même si nous sommes bien souvent tous happés par notre quotidien et manquons de temps, il est important de prendre ce temps pour entretenir nos amitiés et en prendre soin. Ces amitiés sont un solide socle qui vous aide à avancer dans votre vie de manière sereine et avec confiance. C’est pourquoi vous devez trouver votre équilibre entre des moments pour vous recentrer sur vous-même et pour partager des moments précieux avec vos amis.
